Tại sao nhiều phụ nữ sau sinh giảm ham muốn làm chuyện ấy

Việc giảm ham muốn tình dục sau sinh là một hiện tượng phổ biến và có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hôn nhân và gia đình. Hiểu rõ nguyên nhân và tìm kiếm giải pháp là bước quan trọng để các cặp vợ chồng cùng nhau vượt qua giai đoạn khó khăn này. Trong bài viết này, hãy cùng Woman Essentials tìm hiểu tại sao nhiều phụ nữ sau sinh giảm ham muốn và đưa ra các giải pháp thiết thực nhé!

Nguyên nhân sinh lý làm giảm ham muốn làm chuyện ấy

Nguyên nhân sinh lý là những yếu tố liên quan đến cơ thể và cách mà các hệ thống bên trong hoạt động. Chúng có thể bao gồm các vấn đề về hormone, di truyền, hoặc các bệnh lý khiến cơ thể không hoạt động bình thường. Ngoài ra, yếu tố môi trường cũng có thể ảnh hưởng đến sinh lý, chẳng hạn như chế độ ăn uống, lối sống, và mức độ căng thẳng.

Thay đổi hormone

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua những thay đổi lớn về hormone, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe và tâm lý. Một trong những thay đổi quan trọng là sự sụt giảm nồng độ estrogen và testosterone, đây là nguyên nhân chính khiến ham muốn tình dục giảm sút. Estrogen là hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và sự co giãn của âm đạo, khi lượng hormone này giảm, phụ nữ có thể gặp phải tình trạng khô âm đạo và đau khi quan hệ, làm cho việc quan hệ tình dục trở nên khó khăn và không thoải mái.

Bên cạnh đó, prolactin - hormone giúp sản xuất sữa mẹ - lại tăng cao sau khi sinh, điều này cũng góp phần làm giảm ham muốn tình dục. Prolactin có tác động trực tiếp đến hệ thống sinh sản và tâm lý của phụ nữ, khiến họ dễ cảm thấy mệt mỏi và ít có hứng thú với hoạt động tình dục. Như vậy, sự kết hợp của các yếu tố này làm cho thời kỳ sau sinh trở thành giai đoạn thử thách đối với nhiều phụ nữ trong việc duy trì sức khỏe tình dục và sự gắn kết với đối tác của mình.

Mệt mỏi và thiếu ngủ

Chăm sóc một em bé mới sinh đòi hỏi rất nhiều thời gian và năng lượng. Nhiều phụ nữ sau sinh thường xuyên phải thức đêm để cho con bú và chăm sóc bé, dẫn đến tình trạng thiếu ngủ và mệt mỏi kéo dài. Không chỉ phải thức đêm, mà còn phải thay tã, dỗ dành bé khi bé khóc, và luôn luôn sẵn sàng để đáp ứng nhu cầu của bé.

Khi cơ thể mệt mỏi, ham muốn tình dục cũng sẽ giảm theo vì năng lượng của người mẹ đã bị tiêu hao rất nhiều cho các công việc chăm sóc bé. Điều này có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng và cần sự thấu hiểu và chia sẻ từ cả hai phía.

Đau sau sinh

Đối với nhiều phụ nữ, quá trình sinh nở không chỉ là một trải nghiệm đầy thách thức về mặt tinh thần mà còn để lại những vết thương và đau đớn về mặt thể chất. Những vết mổ hoặc vết khâu sau khi sinh cần thời gian dài để hồi phục, có thể kéo dài hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng. Trong suốt thời gian này, phụ nữ cần chăm sóc bản thân cẩn thận và có thể cần sự hỗ trợ từ gia đình và các chuyên gia y tế.

Thêm vào đó, việc giảm nồng độ estrogen sau sinh cũng có thể gây ra tình trạng khô âm đạo, làm cho quan hệ tình dục trở nên đau đớn và không thoải mái. Điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ vợ chồng. Vì vậy, việc hiểu biết và hỗ trợ đúng cách trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng.

Nguyên nhân tâm lý ảnh hưởng đến ham muốn của phụ nữ

Nguyên nhân tâm lý có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của con người. Những yếu tố như căng thẳng, lo âu, và các trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ thường góp phần vào sự phát triển của các vấn đề tâm lý. Việc hiểu rõ các nguyên nhân này giúp chúng ta tìm ra các biện pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng sức khỏe tổng quát.

Trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là một tình trạng phổ biến và nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khoảng 10-15% phụ nữ sau khi sinh con. Đây là một vấn đề tâm lý có thể gây ra nhiều hệ lụy cho cả mẹ và em bé nếu không được xử lý và điều trị kịp thời. Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh rất đa dạng và có thể bao gồm cảm giác buồn bã, mệt mỏi, mất ngủ, và giảm ham muốn tình dục.

Ngoài ra, người mẹ có thể cảm thấy lo lắng quá mức, mất tự tin, cảm giác vô vọng, hoặc thậm chí có ý nghĩ tự tử. Việc không được điều trị kịp thời có thể khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc con và mối quan hệ với gia đình. Vì vậy, việc nhận biết sớm các dấu hiệu và tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia và gia đình là rất quan trọng để giúp người mẹ vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Tự ti về ngoại hình

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi đáng kể, bao gồm tăng cân, rạn da, và thay đổi hình dáng cơ thể. Những vết rạn da xuất hiện nhiều hơn, da bụng trở nên lỏng lẻo hơn và có thể không còn săn chắc như trước. Ngoài ra, tăng cân sau sinh là điều khó tránh khỏi và thường kéo dài trong một khoảng thời gian dài.

Áp lực từ xã hội và truyền thông về việc phải lấy lại vóc dáng nhanh chóng để phù hợp với chuẩn mực sắc đẹp có thể khiến nhiều phụ nữ cảm thấy tự ti và mất tự tin về ngoại hình của mình. Sự tự ti này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn kéo theo việc giảm ham muốn tình dục, làm cho cuộc sống của họ trở nên phức tạp hơn.

Stress và lo lắng

Chăm sóc em bé và cân bằng giữa công việc và gia đình có thể gây ra rất nhiều căng thẳng và lo lắng cho phụ nữ sau sinh. Những thách thức này bao gồm việc thức đêm chăm sóc con, lo lắng về sức khỏe và sự phát triển của em bé, cũng như áp lực phải quay lại công việc và duy trì các mối quan hệ gia đình. Khi tâm lý không ổn định, ham muốn tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ, và sự căng thẳng tâm lý kéo dài, làm giảm chất lượng cuộc sống và cảm xúc của người mẹ.

Giải pháp “thắp lại lửa yêu” cho phụ nữ sau sinh 

Giải pháp “thắp lại lửa yêu” sau sinh là một quá trình không chỉ đơn giản mà cần sự kiên nhẫn và nỗ lực từ cả hai phía. Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và thiếu tự tin về cơ thể mình, điều này có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ tình cảm. Vì vậy, việc tạo ra các giải pháp để khôi phục và duy trì sự gần gũi là rất quan trọng. Những giải pháp này có thể bao gồm việc dành thời gian riêng tư cho nhau, tạo không gian lãng mạn, chia sẻ và thấu hiểu cảm xúc của nhau. Đồng thời, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của cả hai vợ chồng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc “thắp lại lửa yêu” sau sinh. 

Điều chỉnh hormone và dinh dưỡng

Việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và bổ sung dinh dưỡng hợp lý có thể giúp cân bằng lại hormone trong cơ thể. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn góp phần làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Phụ nữ sau sinh nên đặc biệt chú ý đến việc ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, và các nguồn protein lành mạnh như thịt gà, cá, và đậu. Hơn nữa, việc bổ sung các loại hạt, sữa chua và ngũ cốc nguyên hạt cũng rất quan trọng.

Phụ nữ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về các loại thực phẩm và vitamin cần thiết trong giai đoạn sau sinh. Việc này giúp họ hiểu rõ hơn về những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và có thể điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp với nhu cầu cá nhân. Ngoài ra, bác sĩ có thể đề xuất các loại thực phẩm chức năng hoặc vitamin bổ sung để đảm bảo rằng cơ thể nhận đủ các dưỡng chất cần thiết.

Tâm lý và tư vấn

Nếu cảm thấy bị trầm cảm hoặc lo lắng, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý là rất cần thiết. Các chuyên gia có thể cung cấp các phương pháp trị liệu chuyên sâu, giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và tìm ra giải pháp phù hợp. Tham gia các nhóm hỗ trợ và chia sẻ kinh nghiệm với những phụ nữ khác cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng và áp lực. Bằng cách thảo luận và lắng nghe những câu chuyện của người khác, bạn sẽ cảm thấy mình không cô đơn trong cuộc hành trình này. Ngoài ra, việc tham gia các hoạt động xã hội, hội thảo hoặc khóa học về quản lý căng thẳng cũng có thể là một cách hiệu quả để cải thiện tình trạng tinh thần của bạn.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ:

Nếu bạn lo ngại, tự ti về những thay đổi của “cô bé” không còn được “tươi mới” như ngày đầu thì hãy lựa chọn cho mình những sản phẩm chuyên dùng để hỗ trợ tốt hơn cho chuyện ấy. Woman Essentials chính là một trong những thương hiệu Dược mỹ phẩm tiên phong về sản phẩm chăm sóc & làm đẹp vùng kín hàng đầu đến từ Paris, Pháp.

Bộ sản phẩm sử dụng thành phần và công thức dành riêng cho vùng da nhạy cảm, không chỉ giúp chăm sóc mà còn nuôi dưỡng vzone trở nên khỏe đẹp hơn. Và để thắp lại “lửa yêu” sau sinh bạn có thể trải nghiệm các sản phẩm được gợi ý:

Baume Blanc: xoa dịu tức thì cảm giác khó chịu vùng kín sau sinh. Đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo, làm lành vết thương, dưỡng sáng và ngăn ngừa viêm nhiễm Giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự khỏe mạnh cho vzone và thăng hoa trong đời sống

Plaisir De Soie: hỗ trợ điều trị khô vùng kín do hormone thay đổi sau sinh nở gặp các vấn đề về khô hạn vùng kín. Ngoài ra, dầu dưỡng Plaisir De Soie còn được sử dụng như sản phẩm bôi trơn và massage giúp “chuyện ấy” mượt mà hơn.

Cải thiện quan hệ vợ chồng

Giao tiếp và chia sẻ cảm xúc với người bạn đời là điều quan trọng để xây dựng một mối quan hệ mạnh mẽ và bền vững. Việc lắng nghe và hiểu nhau giúp cả hai có thể giải quyết những mâu thuẫn và khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Tạo ra không gian lãng mạn và thời gian riêng tư để hâm nóng lại tình cảm vợ chồng có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục, đồng thời củng cố tình yêu và sự gắn kết. Bạn có thể cùng nhau tham gia các hoạt động như xem phim, đi dạo, hoặc thậm chí là cùng nhau nấu ăn để tạo ra những kỷ niệm đẹp và ý nghĩa.

Giảm ham muốn tình dục sau sinh là một vấn đề phổ biến và phức tạp, liên quan đến nhiều yếu tố sinh lý, tâm lý và xã hội. Hiểu rõ nguyên nhân và tìm kiếm giải pháp phù hợp sẽ giúp các cặp vợ chồng vượt qua giai đoạn này và duy trì một mối quan hệ hạnh phúc và bền vững.